In der psychotherapeutischen Behandlung ist oft ein Ziel sich wohler mit dem „Ich“ zu fühlen und mehr im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen und Möglichkeiten zu leben. Es gilt unterscheiden zu lernen, was sind meine eigenen aktuellen Bedürfnisse und wo lebe ich nur nach alten Gewohnheiten oder den Vorgaben meines Umfelds. Eine psychotherapeutische Behandlung hilft Verantwortung zu übernehmen, für den eigenen Weg. Wer bin ich? Wer will ich sein?
Dies kann große oder kleine Veränderungen beinhalten. Manchmal ist auch einen neue Sichtweise entlastend und heilend.
Beim Ausüben von Yoga kommen sehr ähnliche Aspekte zum Tragen.
Das erste Schritt ist zu merken, mir fehlt etwas oder ich möchte mich wohler fühlen. Dies äussert sich oft in körperlichem Unwohlsein, Schmerzen oder Erschöpfung. Der nächste Schritt ist der Versuch eine Veränderung einzuleiten und Verantwortung für das eigene körperliche und somit auch seelische Wohlbefinden zu übernehmen.
Veränderung kann heissen sich regelmässig, um seinen Körper zu kümmern- sei es Bewegungseinheiten einplanen (und diese auch umsetzen) oder sich im Alltag beobachten und ungünstige Handlungsabläufe verändern.