In der psychotherapeutischen Behandlung ist oft ein Ziel sich wohler mit dem „Ich“ zu fühlen und mehr im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen und Möglichkeiten zu leben. Es gilt unterscheiden zu lernen, was sind meine eigenen aktuellen Bedürfnisse und wo lebe … Weiterlesen
Auf die Frage, was Glück für uns bedeutet, gibt es viele Antworten. Weil wir Menschen so unterschiedlich sind, scheint es das eine Rezept für das Glücklichsein nicht zu geben. Tatsächlich gibt es das doch, wie Harvard-Forscher*innen in zwei der längsten … Weiterlesen
In den deutschsprachigen Ländern sind wir nach einer Erhebung der deutschsprachigen Marce Gesellschaft weiterhin von einer flächendeckenden psychiatrischen Versorgung von erkrankten Müttern gemeinsam mit ihren Babies weit entfernt. Deshalb ist dieser erste weltweite Aktionstag besonders wichtig, um diese Versorgungslücken, die … Weiterlesen
Psychosoziale Betreuung von Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt in Graz Eine Gruppe von KollegInnen im medizinischen und psychosozialen Arbeitsumfeld hat folgende Empfehlungen erarbeitet. (Leitlinien_psychosozial) Schwangerschaft und Geburt zählen für eine Frau zu den ganz besonderen Ereignissen des … Weiterlesen
Das sogenannte Marshmallow Experiment, von Walter Mischel 4-5 jährige Kinder wurden zu einem Spiel eingeladen. Sie wurden gefragt, ob sie jetzt ein Marshmallow essen wollten, oder warten und als Belohnung noch ein zweites bekommen. Die Kinder reagierten sehr unterschiedlich. Vereinfacht gesagt … Weiterlesen
Bewegung wirkt gegen Depressionen, dies kann beinahe so effektiv sein wie eine medikamentöse Therapie. Es scheint, dass regelmäßige Bewegung hilfreiche Mechanismen im Gehirn in Gang setzt, die dem Köper auch langfristig helfen können. Sobald man sich bewegt, wird die Gehirnaktivität … Weiterlesen
Wie findet man eine gute Balance zwischen “ Beziehung leben“ und „Freiheit geniessen“? Wie lassen sich eigene Bedürfnisse erfüllen, ohne die wichtigen Beziehungen zu vernachlässigen? Das ist schon Thema am Anfang des Lebens: Babies brauchen Schutz, Nähe, Nahrung und Beständigkeit. … Weiterlesen
In unserem Beruf werden wir als Psychologen/ Psychotherapeuten meistens von Menschen aufgesucht denen es schlecht geht. Sie suchen unsere Hilfe, um sich besser zu fühlen. Unsere Aufgabe besteht darin, mit psychologischen Mitteln zu verstehen warum es der Person schlecht geht … Weiterlesen
Prof. John Gottman amerikanischer Psychologe und Paartherapeut erforscht (mit seiner Frau Dr. Julie Schwartz- Gottman) glückliche und unglückliche Beziehungen und entwickelte ein Therapieprogramm auf Basis der Ergebnisse. Was eine Beziehung funktionieren lässt, kann schnell zusammengefasst werden: Paare die ihre Beziehung … Weiterlesen
Meditation hilft beim klarer denken und erhöht die Aufmerksamkeit, Psychiatry Research, Bostanov V., Keune P.et al. Menschen die acht Wochen lang lernten zu meditieren (nach der Mindfulness -Based-Stress Reduction Methode von Jon Kabat-Zinn), reagieren im Vergleich zu einer Kontrollgruppe stärker … Weiterlesen